【秘密】カロリー摂っても痩せてゆく!食材のGI値の秘密!

食パンとライ麦パンとでは?
GI値食パンライ麦パン

これも、大きな開きがでましたね!
同じパンなのですが、カロリーの高い、ライ麦パンの方が、GI値が断然に低い!(太りにくい!)
矛盾してそうですが、これも現実です!GI値でなんと40の開きがありますね。
同じパンなので、似たようなものかとおもいきや、これはかなりの違いです。是非、パン好きで太るのが気になる人は、ライ麦パンをお勧めします。

では、同じパンでも、フランスパンは、

GI値フランスパン

これは、ライ麦パンに近いイメージがありますが、実際は、食パンとほぼ同じなのですね。痩せたいので、食パンよりフランスパンという選択はあり得ないということです。脂肪に変わる率は全く同じです!

フランスパンの場合は、塗るマーガリンやバターの量が多くなる人がいます。もしろそちらの影響も大きくなるのではないでしょうか。

では、ピーナッツと大豆では?

GI値ピーナッツ大豆

これは、意外ですよね?

ピーナッツのカロリーは大豆の非ではなく高いです。しかし、GI値はなんと、健康食品の代表である大豆と同じ、GI値は15!ピーナッツは、カロリーの割に太らない食材なんですね。資料によっては、ピーナッツが、20代以上のGI値として紹介されているものもありますが、カロリー比でみれば、低い値だという印象を受けます。

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それから、皆さんが良く食べるもので、もの凄く太る代表格があります。欧米の人は太っているのは、(超肥満)肉食じゃなくて、これだと思うんですね!

これ!

GI値ジャガイモ

ジャガイモ!ポテトです!

特にフラドポテトだと思うのですが、これがもの凄く脂肪になります!しかも、量を食べる事ができるので、常食すれば間違いなく肥満になりますし、油も相当使用した揚げ物ですから、こんなに人を「肥満化」させる食べ物は他に無いのではないでしょうか?それくらいのものですね。

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血糖値の上がり具合も激しく、調理に使用した植物油も身体には良くないのですが、よくこれを映画を見ながら大量に食べる欧米の家庭習慣は、超肥満者を続々を輩出していますが、このフライドポテトを止めるだけでも、自然に痩せてゆくのではないでしょうかね。。。「フライドポテトは太る!」これは間違いないです!

このポテトに加えて、これも、太るんです!

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