【体調劇的に変化!】これは凄い!朝一杯の本当の白湯の作り方!

【体調劇的に変化!】これは凄い!朝一杯の本当の白湯の作り方!健康技1

朝、一杯の「白湯」が体の不調をみるみる変えて、調子がよくなるという体験が次々と今出てきています!

白湯というのは簡単にいうと沸かして温めた湯を飲むということなのですが、この単純な健康法が、非常に体にいいのです!それは想像以上でです!

【体調劇的に変化!】これは凄い!朝一杯の本当の白湯の作り方!健康技2

ただし、この白湯は伝統的な作り方があって、体にとって理想的な作り方がちゃんとありますから、それを今回、皆様にご紹介したいと思います。

これも本サイトの主旨でもあるように、殆ど費用のかからない健康法ですから、水とコンロとヤカンがあれば誰にでもできる素晴らしいものです。必ず、覚えて、明日の朝から実践してみてくださいね。

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朝一杯の白湯が不調を改善してゆく!

日本古来の生活の知恵なのですが、殆どの人は病人だけが食事を摂れない時に脱水しないように飲むものだと思ってたりしますが、違います。健康維持だけでなく、生活での不調を毎朝、この一杯の白湯で整えて1日を出発するという「薬」の役割を果たしてきたものなのです。

この白湯は医学的にも認められている飲料水で、通常、水分補給として飲む「水」と異なり、温度を上げ、体温に近い温度で飲むために、身体への吸収が良く、理想の体温にその身体をゆっくりと導くという優しさがあります。どのような病人にも適していますし、健康維持に飲むことも推奨されています。

白湯を伝統的な手法でちゃんと作ったものは、飲めば、無理なく上昇させることができ、その身体が抱える不調の部分を養生するように働いてくれます。冷え性にも良く、またダイエット効果にも非常に良いと言われています。

また誰でも実感できると思いますが、飲めば非常にリラックス効果があります。1日のスケジュールで抱えるストレスを、この朝の一杯の白湯で、相当なリラックス効果をもたらして、気持ちを解いてくれます。同時に交感神経も、刺激しますから、胃腸の働きを良くしたり、夜に飲むと、確実に安眠にも効果があります。

認知症予防

白湯は病人や高齢者にも体に優しく飲めます。体はもちろん、脳内の水分の脱水を予防すると言われています。加齢とともに脱水傾向が進みますが、それは脳が含んでいる水分も同様に脱水します。それが認知症の進行に影響があると言われています。それらを予防します!

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冷え性改善

水分を補給しながら体を冷やすことなく温熱効果で、血管を拡張しながら血液循環を旺盛にします。抹消血管のすみずみまで血液が行き渡り、足や手の先の冷え性の改善に良いです。

ダイエット効果

体温を自然に上げながら代謝を高める作用があります。その結果、脂肪を燃やす効果を期待できます。その作用で足の浮腫みを次第に解消してゆく効果もあります。

胃腸の機能改善

白湯は胃腸への負担がなく、水分が速やかに身体に吸収されます。それと共に適度な温度が胃腸の働きを促進し、消化酵素の分泌も促進させます。消化不良も改善します。

免疫力の向上

下がっていた体温が白湯の温度近くまで穏やかに上げられ、免疫細胞が活躍しやすい体に近づけます。代謝の向上と共に、免疫力の維持に繋がります。

正しい白湯の作り方

1、水
どんな水でも良いのですが、硬水よりは軟水が良いとされています。家に浄水器がある場合はそれでも結構です。いちばんの理想は、ナチュラルミネラルウォーターの軟水ですが、あるもので結構です。

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2、ヤカンで10分かけて沸騰させる
ヤカンで一気に沸かすのでなく、10分かけて沸騰させます。この方法によって、不純物をより除去できます。時間と火の加減が難しいと思うかもしれませんが、弱火で7分程度温めて10分に近づくにつれて火を強めていって、10分前後で沸騰するようにすればいいでしょう。大体で結構です。

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3、沸騰した湯を人肌程度に冷ます
2で作った10分かけて沸騰させた湯を自然に冷まします。水を混ぜたり、氷を入れたりしてはダメですし、最初からぬるま湯を作ってはダメです。白湯としての効果が格段に落ちてしまいます。37度から40度の温度になるまで、自然に冷まします。

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白湯の飲み方

こうした人肌程度に冷ました白湯の飲み方ですが、起床時に飲みましょう。前述した様々な効果があります。浮腫みの強い人はより効果を実感するでしょう。

【体調劇的に変化!】これは凄い!朝一杯の本当の白湯の作り方!健康技3

また就寝前の飲用もお勧めします。寝つきを良くし、白湯の吸収が内臓の休息となり、安眠を助けます。また睡眠中の脱水も防ぎます。

漢方薬や薬を飲用するときに、この白湯で飲むと吸収力が格段に高くなりますので、必要に応じてこの白湯で内服することもお勧めいたします。

人間の免疫力の殆どは腸機能に関連しています。白湯の特徴は、飲んだ直後から、徐々に吸収が始まりますので非常に穏やかに水分が腸から血管に吸収されますし、これが体温を下げない中で行われるので免疫力のUPに繋がります。

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勤務中や休憩中のコーヒータイムを、この白湯にすればリラックス効果も高まりますし、カフェインなどの利尿作用による脱水も防ぎながら、しかも費用もほとんどかかりませんので、習慣化すればこれほど良い健康習慣もないと思います!

ぜひお勧めいたします!

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