【確定!】やはりスロージョギングが凄かった!有酸素運動は脂肪を燃やす!

スロージョギング

スロージョギングの素晴らしさはこのサイトでも、幾度かお話してきました。

ダイエット目的でこの運動を始める人が増えているようですが、想像以上の結果に多くの感謝の報告も届いています。近頃はTVでも盛んにこのスロージョギングが、ダイエットによいとしてあるとして放映されていますが、実際に、このスロージョギングは「脂肪をよく燃やす」のです。

スロージョギングとは、以下のサイトでも紹介していますが、

<驚愕>血管の数も増え萎縮した脳も大きくなった実体験!欝や認知症に!

【恐怖の巨大血栓】血栓を作らない!フィブリン数値が10日間で!簡単感動アドバイス!

<燃焼能力2倍!の実際!>

要は、簡潔にいえば、この有酸素運動の力が全てなのです。

時速4km〜5km程度で、このスロージョギングをすると歩くよりも、脂肪の燃焼が2倍になるといわれます!

走り方はこうです!

この動画そのもので、ほかの解説はいらないでしょう。まさにあるくスピードで走る!

走っているようにみせかけて実際は最小限の体力で歩いている!というような感じでしょうか。

この走り方は、部活でさぼっているような走り方ですが、脂肪の燃焼効率は最高にいいのです。

<これは凄いぞ!>

ですから、あまりに穏やかな運動法なので、

準備体操がいらない!
息切れかがしない!
疲労物質といわれる「乳酸」がほとんど生成されない!
汗をかかなくても、脂肪の落ち方の効率がもの凄く良い!
食事はそのままでよい!

まさに健康的な痩せ方につながる中身がぎっしりです!

<しかし更に効率できる事実発覚!>

しかし、最近の実践者の中で、喜びの報告が多くなってきた内容があります!

実は、この脂肪燃焼効率を、さらに飛躍的にする方法があるとわかってきたのです!

それは、このスロージョギングを「20分」以上続ける!

ということなのです!

細切れに1分とか2分づつ行っても、十分に効果はありますが、続けて20分以上行った場合には、

その20分以降からさらに急激に燃焼効率がUPする!というデータが目立ってきたのです!

難しい理屈や手法は必要ありません!
最初は1日15〜30分くらいをめどに行って、一週間で2回から3回を目標にすればいいでしょう。

<すると、どうなったか?!>

若い人は即、毎日でいいでしょう。あるいは、朝昼晩の3回にわけて行っても結構です!

一番いいのは、一回に20分を超える時間で、スロージョギングをやれるようになったら、それを一日3回!

つまり朝昼晩で実行することです!

このようなペースですと、体重70kgの男性であれば、

最初の月には

一ヶ月目*2kgダウン
二ヶ月目*1kgダウン
三ヶ月目*1kgダウン
四ヶ月目*1kgダウン

というふうに、穏やかに体重が落ちてゆきました!

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<食事はそのままなのか!?>

しかも、

食事は、そのまま!なんです!

食事は従来通りで、何もかえていないのに、このスロージョギングだけで、毎月1kgおちてゆくのですから驚きです!(実体験データ)

いままでは、ほんとに激しい運動が必要だと思ってきたが、そうではなかった!と!
この男性は、激しい運動をやって体を痛めてしまった経験があって、もっと穏やかで健康的な運動はないかと探していたといいました。実際、痩せるような期待はほとんどこのスロージョギングに対してはなかったそうです!

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しかし、やってみると気持ちがいい!
疲れないけれども、全身運動できる!

気がついたら、最初の月には2kgも落ちてびっくり!
食事内容をかえずとも、運動だけでこれだけ落ちるのか!とびっくりしたそうです!

有酸素運動は私たちの運動不足の体にも、やさしい運動ですし、燃焼効率もものすごく高いですから、皆様にお勧めです!

本サイトの記事は、効能や治癒を保証するものではなく、健康法や生活改善による個人の実体験や感想を元に構成された記事となりますので、ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

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