【確定！】やはりスロージョギングが凄かった！有酸素運動は脂肪を燃やす！
スロージョギングの素晴らしさはこのサイトでも、幾度かお話してきました。
ダイエット目的でこの運動を始める人が増えているようですが、想像以上の結果に多くの感謝の報告も届いています。近頃はTVでも盛んにこのスロージョギングが、ダイエットによいとしてあるとして放映されていますが、実際に、このスロージョギングは「脂肪をよく燃やす」のです。
スロージョギングとは、以下のサイトでも紹介していますが、
<驚愕>血管の数も増え萎縮した脳も大きくなった実体験！欝や認知症に！
【恐怖の巨大血栓】血栓を作らない！フィブリン数値が10日間で！簡単感動アドバイス！
要は、簡潔にいえば、この有酸素運動の力が全てなのです。
時速４km〜５km程度で、このスロージョギングをすると歩くよりも、脂肪の燃焼が２倍になるといわれます！
走り方はこうです！
http://www.youtube.com/watch?v=wfGw0DhWals
この動画そのもので、ほかの解説はいらないでしょう。まさにあるくスピードで走る！
走っているようにみせかけて実際は最小限の体力で歩いている！というような感じでしょうか。
この走り方は、部活でさぼっているような走り方ですが、脂肪の燃焼効率は最高にいいのです。
ですから、あまりに穏やかな運動法なので、
準備体操がいらない！
息切れかがしない！
疲労物質といわれる「乳酸」がほとんど生成されない！
汗をかかなくても、脂肪の落ち方の効率がもの凄く良い！
食事はそのままでよい！
まさに健康的な痩せ方につながる中身がぎっしりです！
しかし、最近の実践者の中で、喜びの報告が多くなってきた内容があります！
実は、この脂肪燃焼効率を、さらに飛躍的にする方法があるとわかってきたのです！
それは、このスロージョギングを「２０分」以上続ける！
ということなのです！
細切れに１分とか２分づつ行っても、十分に効果はありますが、続けて２０分以上行った場合には、
その２０分以降からさらに急激に燃焼効率がUPする！というデータが目立ってきたのです！
難しい理屈や手法は必要ありません！
最初は１日15〜30分くらいをめどに行って、一週間で２回から３回を目標にすればいいでしょう。
若い人は即、毎日でいいでしょう。あるいは、朝昼晩の３回にわけて行っても結構です！
一番いいのは、一回に２０分を超える時間で、スロージョギングをやれるようになったら、それを一日３回！
つまり朝昼晩で実行することです！
このようなペースですと、体重７０kgの男性であれば、
最初の月には
一ヶ月目＊２kgダウン
二ヶ月目＊１kgダウン
三ヶ月目＊１kgダウン
四ヶ月目＊１kgダウン
というふうに、穏やかに体重が落ちてゆきました！
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しかも、
食事は、そのまま！なんです！
食事は従来通りで、何もかえていないのに、このスロージョギングだけで、毎月１kgおちてゆくのですから驚きです！（実体験データ）
いままでは、ほんとに激しい運動が必要だと思ってきたが、そうではなかった！と！
この男性は、激しい運動をやって体を痛めてしまった経験があって、もっと穏やかで健康的な運動はないかと探していたといいました。実際、痩せるような期待はほとんどこのスロージョギングに対してはなかったそうです！
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しかし、やってみると気持ちがいい！
疲れないけれども、全身運動できる！
気がついたら、最初の月には２kgも落ちてびっくり！
食事内容をかえずとも、運動だけでこれだけ落ちるのか！とびっくりしたそうです！
有酸素運動は私たちの運動不足の体にも、やさしい運動ですし、燃焼効率もものすごく高いですから、皆様にお勧めです！
